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사용기 및 후기/일상생활용품

허리 건강을 위한 무릎 의자 사용 후기 | 허리 건강을 위해 지켜야 할 점

by 블로거 Jay 2025. 3. 19.
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무릎 의자는 사용자가 무릎을 굽혀 앉는 형태로 설계된 의자로, 일반적인 의자보다 다리가 60°에서 70° 정도 기울어진 자세로 앉게 합니다. 무릎 의자는 하체의 무게를 엉덩이와 정강이로 나누어 허리 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

특히 장시간 앉아 있는 직업에 종사하는 직장인, 학생, 허리에 통증이 있는 사람들에게 적합합니다. 이 의자는 사용자의 몸의 각도를 열어주어 척추를 정렬하고, 작업에 적합한 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

무릎 의자의 역사

 

이 의자는 1976년에 Hans Christian Mengshoel이 발명한 Balans chair에서 시작되었습니다.  그는 자연스럽게 곧은 자세를 유지할 수 있는 의자를 연구하기 시작했습니다. 결국, 무릎을 꿇은 듯한 자세로 앉는 의자의 개념을 발견하였고, 1979년 노르웨이에서 "Balans"라는 상표를 등록했습니다.

이후 Oddvin Rykken, Peter Opsvik, Svein Gusrud 교수 등 세 명의 노르웨이 디자이너들이  같은 원리를 기반으로 다양한 디자인을 개발했습니다.

특히, 1979년 피터 옵스빅(Peter Opsvik)은 인체공학적 디자인을 바탕으로 Variable Balans 무릎 의자를 개발했습니다. 이 의자는 세계적인 디자인 아이콘으로 자리 잡으며, ‘세상을 바꾼 50대 가구 디자인’ 중 하나로 선정되었습니다.

 

무릎 의자의 장점

 

앞서 서술하였지만, 무릎 의자의 주요 장점을 다시 한번 정리하면 아래와 같습니다. 

  1. 올바른 척추 정렬 유지
    • 엉덩이 관절이 일반 의자보다 60°~70° 정도만 굽혀져 자연스러운 S자 척추 곡선을 유지
    • 등이 자동으로 펴지며 좋은 자세를 지속적으로 유지
  2. 허리 부담 감소 및 요통 완화
    • 체중이 엉덩이와 종아리에 분산되어 하부 허리(요추)에 가해지는 압력 감소
    • 허리 통증 예방 및 완화 효과
  3. 혈액 순환 개선
    • 신체의 압력 분산으로 인해 하체의 혈류 흐름을 원활하게 유지
    • 장시간 앉아 있어도 다리 저림이나 혈액 정체 현상 최소화
  4. 자연스러운 자세 유지 및 미끄러짐 방지
    • 종아리가 지지 역할을 하여 몸이 의자에서 미끄러지는 것을 방지
    • 기울어진 좌석이 척추 부담을 줄이며 균형 잡힌 앉기 자세 유도

하지만, 일부의 사람들은 단점을 이야기하가도 합니다. 즉, 이 의자를 처음 사용할 때 불편함을 느끼는 사람도 꽤 있습니다. 그리고, 무릎 의자의 효과에 대한 연구 결과가 혼재되어 있습니다. 일부 연구에서는 무릎 의자가 전통적인 의자보다 나쁠 수 있다는 결론을 내리기도 했습니다.

 

무릎 의자 구매

 

앞서 이야기했듯이 무릎 의자를 처음 개발한 곳은 노르웨이입니다. 그리고, 상품화된 무릎 의자로서 가장 유명하고 원조로 취급되는 상품은 '바리에르' 무릎 의자입니다. 

 

Kneeling Chairs Archives

Varier designs and produces high-quality ergonomic kneeling chairs with an invitation for people to move while they sit in their innovative posture chairs.

varierchairs.com

 

우리나라에서도 온라인 쇼핑몰에서 바리에르 무릎 의자를 판매하고 있습니다. 그런데, 가격이 꽤 높습니다. 모두 백만 원이 넘고 대표 상품인 바리에르 댓싯 (Varier Thatsit) 가격은 4백만 원을 가뿐히 초과합니다. 😯

바리에르 무릎 의자
바리에르 무릎 의자


허리 건강을 위해 무릎 의자를 구매하는 것은 좋은데, 너무 비쌉니다. 😰 그래서, 유사한 기능을 제공하는 카피 제품을 찾아 보았습니다. 구글에서 검색해 보면 알리 익스프레스를 비롯해서 여러 인터넷 쇼핑몰에서 판매 중인 카피 제품을 찾을 수 있었습니다.

무릎의자 구글 검색 결과
무릎의자 구글 검색 결과


저는 그 중에서 구매자 리뷰가 괜찮은 제품을 쿠팡에서 구매했습니다. 제품 이름은 '마켓비 바론 무릎 자세보정의자'로 가격은  9만원대로 바리에르 대비 매우 저렴합니다. 😊

 

무릎의자 포장 및 조립

 

쿠팡의 로켓배송으로 아래 사진과 같이 제품을 받았습니다. 구조는 생각보다 간단해서 상자 안에 나무 프레임, 나사, 쿠션 등이 차곡차곡 포장되어 있었습니다.

마켓비 바론 무릎 자세보정의자 포장 및 부품
마켓비 바론 무릎 자세보정의자 포장 및 부품

 

각 구성품의 재질이 표기되어 있어서 마음에 들었습니다. 설명서에는 부품의 종류와 개수가 상세하게 나와 있습니다. 프탈레이트 가소제 등 환경 호르몬의 우려가 있는 PVC가 사용되어 있지 않는 점이 좋습니다. 😊

구성품 재질
구성품 재질

 

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무릎 의자 설명서
무릎 의자 설명서

 

택배로 받은 의자 부품을 모두 꺼내어 바닥에 펼쳐 놓고 설명서대로 조립을 시작했습니다. 조립하는 과정에서 나사를 구멍에 맞추어 조일 때 조금 어려움이 있었지만, 전체적으로 쉬운 편이었습니다.

무릎 의자 부품 및 조립
무릎 의자 부품 및 조립

 

설명서대로 하면 부품들이 서로 잘 맞아서 수월하게 조립할 수 있었습니다. 조립이 완료된 의자의 모습은 아래 사진과 같습니다. 무게는 의자치고는 매우 가볍습니다. 여기저기 옮기기가 수월합니다.

무릎 의자 조립 후
무릎 의자 조립 후

 

실제 사용 느낌

 

제품은 다르지만 실제 무릎 의자에 앉은 모습은 아래 사진과 같습니다. (출처 : Wikipedia) 등받이가 없기 때문에 허리를 똑바로 펴고 앉아야 하며 무릎 이하 정강이를 받침대에 밀착하여 미끄러지지 않게 지지합니다.

무릎 의자에 앉은 모습 (출처 : Wikipedia)
무릎 의자에 앉은 모습 (출처 : Wikipedia)

 

무릎의자를 처음 앉아 보면 허리를 똑바로 펴고 앉아야 한다는 것이 자연적으로 느껴집니다. 처음에는 적응하기 위해 몇 분간의 시간이 필요했지만, 금세 안정감이 느껴졌습니다. 무릎 받침대가 다리를 자연스럽게 지탱해주니 허리에 부담이 덜한 느낌이었습니다.

제가 구매한 무릎 의자는 조립이 간편하고 가벼워서 옮기기에 편한 점이 좋았습니다. 반면에, 아무래도 비싼 제품이 아니다 보니 쿠션이 패브릭 재질입니다. 따라서, 내구성이 있어 보이지는 않습니다.

 

마무리 및 허리 건강을 위해 지켜야 할 점

 

장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들은 허리 통증이 흔한 문제입니다. 고개를 숙이고 다리를 꼬며 앉거나, 엉덩이를 등받이에 바짝 붙이지 않은 자세 등 나쁜 습관이 몸에 배어 허리가 아프기 마련입니다.

이는 단순히 불편함을 넘어서, 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 이유로 많은 사람들이 허리에 좋은 의자를 찾고 있습니다. 실제로 시중에는 허리에 좋다고 광고하는 의자들이 많이 판매되고 있습니다. 제가 구매한 무릎 의자 외에도 듀오백, 시디즈, 허먼밀러, 스틸케이스 등등 다양한 의자가 소비자의 선택을 받고 있습니다.

하지만, 좋은 의자를 사용하는 것도 중요하지만, 허리 건강을 위해서는 지켜야 할 점이 있다고 생각합니다. 즉, 너무 오래 앉아 있지 않는 것입니다. 40~50분에 한 번 정도는 자리에서 일어나서 허리를 펴는 스트레칭을 해 줄 필요가 있었습니다. 아울러, PC 작업을 많이 하시는 분들은 모니터의 위치를 눈높이에 맞추어서 높여야 합니다.

그리고, 정말 허리가 아픈 사람은 오히려 발상의 전환으로 의자를 없애고 서서 일하거나 공부할 수 있는 '높이조절 스탠딩 책상'을 구매하는 것도 고려해 볼만합니다. 아래의 유튜브 영상에서 캡처한 내용입니다만, 의자에 앉는 것보다 일어서 있는 것이 허리에는 부하를 덜 주기 때문입니다. 

자세별 허리 부하 강도 (출처 : 유튜브 건강의 신)
자세별 허리 부하 강도 (출처 : 유튜브 건강의 신)

 

허리통증 관련 유튜브 영상 (출처 : 건강의 신)

 

참고로, 이 글은 해당 업체의 협찬이나 지원을 받지 않은 내돈내산 리뷰입니다.
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 건강하세요~

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